Sıcak Havalarda Halsizlik Neden Olur? Ne İyi Gelir? 

Sıcak hava halsizliği, yüksek hava sıcaklıklarına çok uzun süre maruz kaldığınızda meydana gelebilecek ciddi durumlardır. Vücudunuz çok ısındığında halsizlik hissi meydana gelir.

Özellikle yaz aylarında sıklıkla karşılaştığımız bu sorun yaşam kalitemizi olumsuz etkilemektedir. Genel olarak aşağıda sıraladığımız semptomlar sıcak havalarda halsizliğin belirtileri arasında yer almaktadır;

• Baş ağrısı
• Aşırı terleme
• Kendinde olmama hissi
• Sürekli yorgun hissetme
• Mide bulantısı ya da kusma

Sıcak havalardaki yorgunluk hissinin altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Ayrıca bu durum sıcaklık ve nem gibi çevresel faktörlerden de kaynaklanabilir.

Sıcak havalarda vücudunuz sizi serinletmek ve normal vücut fonksiyonlarını sürdürmek için daha çok çalışmak zorundadır. Bu da yorgunluğa neden olabilmektedir. Ayrıca böyle durumlarda vücudunuzun fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmesini zorlaşabilir.

 Sıcak Havalarda Halsizliğe Ne İyi Gelir? 

Yaşam kalitemizi olumsuz olarak etkileyen sıcak havalarda halsizliğe, yorgunluk hissinin giderilmesine yönelik bir çözüm bulmayı istiyorsanız aşağıda sıraladığımız ipuçları işe yarayabilir;

• Yoğurt tüketin
• Sık bir şekilde ılık duş alın
• Düzenli olarak spor yapın
• Uyku düzeninize dikkat edin
• Gündüz açık hava etkinliklerinden uzak kalın
• Hava akışına izin veren hafif giysileri tercih edin
• Vücut sıcaklığınızı soğutmaya yardımcı olmak için gün boyunca bolca su için 

İnsan vücudunun sıcaklığını korumak için çeşitli mekanizmaları vardır. Hava sıcak olduğunda serinlemek ve aşırı ısınmayı önlemek için terleriz. Soğuk olduğunda, ısı üretmek ve hipotermiden kaçınmak için titreriz.

Dolayısıyla sıcak havalardaki vücudumuzun tepkileri tamamıyla bedenimizi korumaya yöneliktir.

Yaz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir? 

Özellikle yaz mevsiminde sıklıkla karşı karşıta kaldığımız yaz yorgunluğuna ne iyi gelir? Yaz yorgunluğuna dair bir sorun yaşıyorsanız; bazı önemler alarak bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.

Bazı alışkanlıklarınızı gözden geçirerek yaz yorgunluğunuzu hafifletebilirsiniz. Bu kapsamda yaz halsizliğini yaşamamak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz;

• Alkol ve sigaradan uzak durun
• Aşırı kafein tüketiminden uzak kalın
• Mutlaka yeteri kadar su içmeye dikkat edin
• Aşırı hareketsiz kalmaktan mutlaka kaçının
• Dengeli ve sağlıklı beslenme konusuna dikkat edin
• Uyku düzeninize dikkat ederek, yeteri kadar uyumaya özen gösterin
• Güneş ışınlarının güçlü olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmamaya çalışın

Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan uzak kalmanız, vücut sağlığınızı olumlu etkilediği gibi bu sayede kendinizi daha dinç hissedersiniz.

Yine aşırı derecede kafein içeren içeceklerden uzak kalmanız da yaz aylarındaki halsizliğe karşı önemli bir etkileye sahiptir. Yaz mevsimiyle birlikte soğuk bitki çaylarıyla soda gibi içecekleri tüketmeniz her zaman önerilmektedir.

Gün içerisinde egzersiz yapmanız özellikle de akşam serinliğinde her zaman önerilmektedir. Hatta hafif yürüyüşler yaparak da vücudunuzu hareketsizlikten uzak tutabilirsiniz.

Bir de sağlıklı ve dengeli beslenmeniz, vücudunuzun daha dinç olmasına katkı sağlayacaktır. Son olarak yeteri kadar uyumak, yaz mevsiminde kendinizi daha dinç hissetmenize destek olacaktır.

Sıcak Havalarda Halsizlik İçin Hangi Doktora Gidilir?

Sıcak havalarda halsizlik sorunu yaşıyorsanız doktora görünmenizde fayda vardır.

Böyle durumlarda ilk olarak dahiliye doktoruna görünmeniz gerekecektir. Burada gerekli olan muayeneler yapıldıktan sonra doktorunuz size bir yol haritası çizecektir.

Doktorunuzu muayenesi neticesinde sizdeki semptomlardan hareketle fizik tedavi ve rehabilitasyon ya da romatoloji gibi alanlara gidebilirsiniz.