1 Ekmek Kaç Kaloridir?

1 ekmek kaç kaloridir sorusunun yanıtı ekmeğin gramına, ekmekte kullanılan unun türüne göre değişiyor.  Ancak biz kalori miktarı açısından günlük satın alınan standart beyaz ekmeği ele alacağız. Beyaz ekmeğin kalori miktarı ve detayları şu şekildedir;

• 1 tam ekmek 670 kaloridir.
• 1 tam ekmeğin ya oranı 8,25 gramdır.
• 1 tam ekmeğin protein miktarı 19.5 gramdır.
• 1 tam ekmeğin karbonhidrat miktarı 127 gramdır.

Beyaz unla elde edilen, bir somon ekmek verileri detaylı olarak yukarıda yer verdiğimiz şekildedir. Esmer un ve benzeri farklı unlarla elde edilen, gramajı farklı olan unlar için oranlar daha farklıdır.

Hangi Ekmek Kaç Kalori 2022?

Hangi ekmek kaç kalori 2022 yılında detaylı şekilde araştırılan bir sorudur. Özellikle de diyet yapanlar ya da kilo almamak için ekmekten uzak kalmak isteyenler bu soruya yanıt arıyor. Kısaca ekmek türleri ve gramlarına göre kalori miktarları şu şekildedir;

• 25 gram 1 ince dilim beyaz ekmek 64 kcal’dir.
• 30 gram 1 orta dilim beyaz ekmek 77 kcal’dir.
• 35 gram 1 kalın dilim beyaz ekmek 90 kcal’dir.
• 100 gram beyaz ekmek 256 kcal’dir.
• 1 dilim buğday ekmeği 65 kcal’dir.
• 1 dilim kepek ekmeği 54 kcal’dir.

En sık tercih edilen ekmek çeşitlerinin kalori miktarları net olarak yukarıda listelediğimiz şekildedir.

200 Gr Ekmek Kaç Kalori?

• 200 gr ekmek kaç kalori diye merak ediliyor. Çünkü günlük en sık satın alınan beyaz unla yapılan bir somon ekmek 200 gram ağırlığındadır. 200 gram bir somon ekmek net olarak 530 kaloridir.

Tam bir adet ekmeğin kalori miktarı son derece yüksek olduğu için kilo almak istemeyenlerin uzak durması tavsiye ediliyor.

1 Tam Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

• 1 tam beyaz ekmek kaç kalori diye merak ediliyor. Standart 1 somon beyaz ekmeğin kalori miktarı ortalama 530 ile 670 kalori arasında değişkenlik gösterir.

Bu nedenle de diyet yaparken ya da formunuzu korumaya çalışırken beyaz ekmekten uzak kalmanız öneriliyor.

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim ekmek kaç kalori sorusunun yanıtı dilimin kaç gram olduğuna ve ekmek türüne göre değişiyor. En sık tercih edilen ekmek türleri için kalori verileri şu şekildedir;

• 25 gram 1 dilim beyaz ekmek 64 kcal’dir.
• 30 gram 1 dilim beyaz ekmek 77 kcal’dir.
• 35 gram 1 dilim beyaz ekmek 90 kcal’dir.
• 100 gram beyaz ekmek 256 kcal’dir.
• 1 dilim buğday ekmeği 65 kcal’dir.
• 1 dilim kepek ekmeği 54 kcal’dir.

Yukarıda da gördüğünüz üzere kalorisi en düşük olan ekmek kepek ekmeğidir. Bu nedenle de diyetlerde ya da formda kalmak için sıkça tercih edilir.

1 Somun Ekmek Kaç Kalori?

1 somun ekmek kaç kalori diye merak edenler için hemen yanıt verelim. Bir somun beyaz ekmek ortalama 200 gram ağırlığındadır.

• Bu ekmeğin kalori miktarı ise 530 ile 670 arasında değişkenlik gösterir diyebiliriz.

1 Dilim Tam Buğday Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim tam buğday ekmek kaç kalori sorusuna hemen merak edenler için yanıt verelim. İnce bir dilim buğday ekmeği kalori miktarı şu şekildedir;

• 1 dilim buğday ekmeği 65 kcal’dir.

Ekmeğin dilimi büyüdükçe gramajı ve kalori miktarı da doğru orantılı büyür. Yukarıda ince bir dilim ekmek üzerinden kalori sunulmuştur.

En Az Kalorili Ekmek Nedir?

En az kalorili ekmek nedir sorusu özellikle de diyet yapanlar tarafından merak ediliyor. Kalorisi en düşük ve tavsiye edilen ekmek çavdar ekmeğidir.

• Beyaz ekmeğe kıyasla son derece daha düşük kaloriye sahiptir. Çavdar ekmeği kalori açısından takip eden diğer seçenek ise herkesin bildiği üzre kepek ekmeğidir.

1 Adet Halk Ekmek Kaç Kalori?

1 adet halk ekmek kaç kalori diye merak ediliyor. Halk ekmek tam buğday unundan yapılıyor. Buna göre kalori hesaplaması ise şu şekildedir;

• 50 gram 1 kalın dilim tam buğday ekmeği 128 kcal’dir.
• 100 gram tam buğday ekmeği 256 kcal’dir.
• 150 gram yarım tam buğday ekmeği 384 kcal’dir.
• 300 gram adet bütün tam buğday ekmeği 769 kcal’dir.

Ekmek türleri ve kalori miktarları hakkında detayları aktardık. Eksik ya da yanlış bulduğunuz kısımları yorum olarak bizimle paylaşabilirsiniz.